人的一生中，有将近1/3的时间是在睡眠中度过的。作为人类生活中不可或缺的物质（内容），睡眠质量与健康息息相关，不可小觑。高效的睡眠，可以使人恢复精力、缓解疲劳、提高免疫力、调控情绪、巩固记忆等，让机体状态趋于良好，备战第二天的学习与工作，从长远来看，还关系到大脑、身体及心理的健康。世界卫生组织在报告中指出：“睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品”，所以拥有优质的睡眠对每个人来说都是非常重要的。

      生活中，经常遇到亲友咨询因睡眠不足产生的困扰，殊不知睡得过多、秒睡（上一秒还在学习工作，下一秒就打起呼噜）同样不健康。俗话说：“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，犯困不可怕，可怕的是不分时间、地点、场合地睡着，要知道，思睡、秒睡也有可能是病哦！说到这里，想问问大家，今天你犯困了吗？

      我在脑科医院进修的时候，就遇见了比较典型的两个案例：“睡美人”。TA从初中开始，常常在各种环境下不可抵挡地“秒睡”，比如上课、吃饭、看书、坐车的时候，有时走路还会猝倒。

同学们笑话TA是“瞌睡虫”，父母却认为是犯懒、爱睡觉。有一次，因为坐摩托车的时候睡着了，差点酿成车祸，这才引起了父母的重视，赶忙来到医院就诊。

    “睡不够”。刚上高中的TA发现自己特别“喜欢”睡觉。一觉能睡上十多个小时，即使被同学叫醒，很快又能睡着。起初，TA在听课时不知不觉的睡着，且伴有幻听。情绪激动时常常会突然四肢发软。后来，甚至发展到考试时也出现同样的情况，根本无法集中精力学习、参加考试。为此，TA感到十分苦恼，在老师的建议下前来医院诊治。

以上案例初步诊断，他们都患上了一种罕见的疾病——“发作性睡病”。

      发作性睡病

      发作性睡病（narcolepsy）是一种原因不明的慢性睡眠障碍，多见于儿童或青年期。临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。发作性睡病除了影响学习生活及工作外，甚至出现记忆力下降、抑郁焦虑，这类人群还会在行走、驾车时发作而导致意外。

      发作性睡病病因迄今不明, 研究指出，可能是遗传因素与环境因素相互作用的结果。美国斯坦福大学Mignot教授报道，患者是因为脑细胞不能分泌一种参与调控睡眠/觉醒周期的化学物质—名叫下丘脑分泌素，这种神经递质缺乏使得大脑无法维持清醒状态而经常犯困。

在中国，每2000人就有一位发作性睡病患者。有超过70万患者，到医院就诊的人数不足5000人，也就是说，大多数患者不自知。因发病率低，识别率不高，易被误诊抑郁症或慢性疲劳综合征。

      对于这类人群，应避免随意贴标签，必要时应及时至医院诊治。被确诊为发作性睡病的患者，可以通过调节生活方式来改善日间睡眠，如合理安排作息时间、规律性白天短暂小睡，提高其生活质量；在医生指导下合理服用针对日间嗜睡、消除猝倒的药物；心理支持治疗等，以期获得家庭、学校、社会的关注、理解和帮助，避免歧视造成心理精神压力。还需提醒的是，避免独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆，以免发生意外事故。