医生您好：
     我今年25岁，从小我就是害羞内向的性格，害怕跟人打交道。家人都说我要是个女孩子就好了，就能成为古代人说的“大门不出、二门不迈”的大家闰秀。我上学的时候，成绩不是很好，老师们也不是太喜欢我。其实我也许并不是别人眼中那么差，比如说背课文，我一篇课文自己念几遍就能背下来了，只是在课堂上老师一喊我的名字，让我站起来背，我大脑就一片空白，什么也不会了。
    后来我没有上高中，初中毕业考了一个职业技术学校，学习机械工程管理。因为我觉得跟机械打交道比跟人打交道更有安全感。从学校毕业后，家人希望我能进一家大厂，能够安安稳稳的工作，但是因为每次面试我就紧张的说不出话，面试屡屡失败。家人只好找熟人帮我找了一家汽车维修公司上班。
在我修车的时候，情况更加严重了，我总觉得有人在关注我工作，使得我注意力都没有办法集中在手里的工作上。师傅自己把车上的离合器盘子卸下来后，问我会不会上，我说会。然后师傅走了，我自己上上完之后师傅以来检查发现我把螺丝都上错了。然后师傅就叹气说：“你说你到底能成干啥啊你！”然后我就一直觉得自己真是没有用，真是的一事无成。
     随着我年龄一年年长大，家里就给我介绍对象。而我这人小伙长的还可以，身高177cm。第一面人家都很满意。可是只要是一聊天深入的接触就都跟我拜拜了。因为我不会说话也不懂得如何跟人相处，往人多的地方去，我就身体僵硬呆板、词不达意。现在也还是单身一个人，我觉得自己活着就是一个笑话，心里感觉好累。

                                                          小程

小程你好：
    从你所述情况看，没有精神病性症状，基本上符合社交恐惧症诊断。社交恐惧症属于神经症的一种。
    社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。其核心症状是在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪，在别人有意或无意的注视下患者更加紧张不安，不敢抬头、不敢与人对视。尽管患者意识到这种紧张和恐惧是不合理的，但任然设法回避相关的社交场合，在极端情形下可导致自我社会隔离，对必须参加的社交充满期待性焦虑，并承受着强烈的焦虑和痛苦来经历必需的社交活动，在尽可能完成必需的社交行为后就匆忙离去，这些回避行为可严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。
    一旦患上了社交恐惧症，如何尽快摆脱其困扰呢？建议尽早到精神心理卫生专业机构诊治。诊断确立后，医生会予以综合治疗，既包括药物也包括心理治疗。心理治疗为主，药物治疗为辅。
    心理治疗：心理治疗的方法有很多，比如行为治疗、认知治疗、精神动力取向的治疗及家庭治疗等。
    行为治疗：可采用系统脱敏疗法，同时给予社交训练。即为病人安排一定的社交处境，最初是病人比较熟悉、不太紧张的情景，适应后再逐步安排不太熟悉的社交处境，以逐步提高患者的社交水平，降低焦虑和恐惧心理。
认知治疗：即改变患者对自己的错误认知。在社交恐怖症的患者的自我贬低对患病有重要作用。他们本来就缺乏自信，另一方面对自己又要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞和喜欢，这就不可避免地导致自我挫败，最后出现社交恐惧的症状。所以改变患者的错误认知可起到治疗的作用。
    药物治疗对社交恐惧症也有重要的作用，抗焦虑与抗抑郁药可消除患者的焦虑抑郁情绪，减轻因焦虑产生的心悸、震颤，因害怕而发抖等反应。
当然，如果社交恐惧症的症状较轻或在正规药物治疗基础上，患者进行自我心理调节也是十分重要的，现介绍如下几个方法：
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
8、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
以上内容就是有关于社交恐惧症相关知识介绍，当疾病发生以后，不要过于担心，一定要及时的进行治疗，祝愿早日康复。

副主任医师   阳中明