最近“长脾气”了？天热应防“心理中暑”

发布时间：2016-06-24 作者：本站来源：点击数：92716

    天气闷热，不少市民都感觉自己“长脾气”了，时常与身边人争执，事后又懊悔不已。对此，我院的专家表示，炎热天气更要保持充足睡眠，多进行户外活动可以缓解烦躁情绪。
   气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢影响明显，在炎热潮湿的夏季里，人情绪控制能力减弱、易怒，频繁与他人产生摩擦，很容易用简单粗暴的方法来解决一些小的冲突，言行不够理智。这被称为“夏季情感障碍”，也可以说是“心理中暑”。
    这个时候要注意保持心境平和，大家可以多到荫凉的地方走走，听听轻音乐。另外，生活起居要有规律，以充足的睡眠来保证大脑的休息和心理调节。“适当做一些户外运动，把负面的情绪发泄出来，或者也可以去周边公园欣赏下美景，看看绿叶荷花，与朋友或家人深入交流，都是很好的方法。”