随着高考临近，高考带给考生、家长及老师的压力与日俱增，高考学生既希望尽快考试，又担心自己未准备好。就目前而言，高考对我们的人生依然很重要，确切地说，人们看的很重要，似乎只许成功，不能有任何闪失。同时今年我省考生数较去年多10万人，而招生数增加不多，尤其重点院校几乎不增加，学生之间竞争异常激烈。因此参加高考的你们出现考前焦虑现象就不足为怪。感到有压力，轻微紧张的状态并不是坏事，往往是好事，它能提示着你抓紧时间学习，重视学习，使学习成绩得到提高。但如果紧张、焦虑影响到你的学习、生活，就需要作一些处理了。下面介绍一个案例。

   有一位高三学生，几次考试成绩在550~580分之间波动，在班上名列前三名，但她不开心，因为她的目标是600分，自认为努力复习了，但效果不好，提起考试就反感，不想考试了，感到自己每天学习没有收获，自觉很累，很烦，不愿与父母多说话，易发脾气，有时不想到学校上课。谈到她的目标，她认为不上一个好大学，毕业了找不到工作，达不到目标她很不开心。

   针对上述案例，我没有与其谈道理，我想作为高三的学生这样的道理都会懂得，尤其是这样的好学生，甚至超过我的水平。我问她，现在的目标是什么？她说高考600分以上，我说你的目标是今年高考600分以上，这样好吗？她说好。我请她想一想代表这个目标的自然景象。她说蓝天、白云、一片青草地。我说接下来我给你做一个催眠练习，这个练习有以下几个原则：1、除目标、景象内容外其他内容不用你再说什么了；2、不涉及个人隐私，很安全；3、语言文明，没有反动、不道德的内容。尽管她对催眠有点害怕，但她还是乐意试一下。练习结束了，她认为很有意思。第二天她说同学们认为她变了一个人似的，自己感到心情平静如水。她很纳闷“那么几句话怎么有如此的作用？”是的，你们听过这样一些话：“一句话改变一个人的人生”。对于这些道理，相信迎接高考的你们比我懂得多，我不必多说了，祝你们金榜题名！