睡眠不足的损害:

   1.大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。

   2.皮层功能首映影响：使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。

   3.情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。

   4.免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病的机率大大增加。

   5.内脏各功能紊乱：表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗